Acompanhada ou sozinha, todo mundo merece sentir prazer, e a masturbação é uma ótima maneira para isso. Além de proporcionar orgasmos e bem-estar, a prática libera vários hormônios e, consequentemente, promove efeitos no cérebro. As informações são do “Healthline”.
Benefícios da masturbação
O hormônios liberados na masturbação possuem finalidades específicas e essenciais, são eles: dopamina (felicidade), endorfina (analgésico natural e desestressantes), oxitocina (amor), testosterona (melhora a resistência e a excitação) e prolactina (influencia na lactação, no humor e no sistema imunológico). Com todos esses efeitos, fica claro que o ato pode afetar positivamente o humor e a saúde física.
O orgasmo também pode auxiliar na concentração. Embora não haja explicação científica para isso, muitas pessoas dizem que se masturbar antes de trabalhar, estudar ou fazer uma prova ajuda a melhorar o desempenho nessas atividades.
Depois de um dia cheio de tarefas, a masturbação também é bem-vinda para promover relaxamento e ajudar a adormecer melhor. Isso acontece devido à liberação de oxitocina, que desempenha um papel importante na regulação do estresse e na redução da ansiedade, conforme aponta um estudo de 2005.
Tirar um tempo para se masturbar também é considerado uma prática de amor-próprio, pois favorece o autoconhecimento do corpo e, consequentemente, impulsiona a autoestima.
Segundo terapeutas, além dos benefícios físicos, o aumento da autoestima aliado ao relaxamento podem ser ótimos para a vida sexual. Evidências indicam que o ato melhora a libido e promove impulso sexual saudável.
Efeitos negativos
Os resultados da masturbação não são apenas benefícios. Os efeitos negativos estão associados às pessoas com crenças religiosas que condenam o ato, ou que não se sente à vontade em praticá-lo, ou que passou por algum trauma sexual. Nesses casos, a masturbação pode desencadear em sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou gatilho.
Além das dificuldades sociais e espirituais, algumas condições de saúde podem dificultar a prática, como disfunção erétil, baixa libido, secura vaginal, dispareunia e síndrome da doença pós-orgástica.
Em todos os casos cuja masturbação promove dificuldade ou sentimentos negativos, a recomendação é procurar ajuda médica e/ou psicológica. Somente especialistas capacitados poderão avaliar o caso e indicar o melhor tratamento conforme as especificidades da paciente.
8 dicas de masturbação aprovadas por especialistas para garantir orgasmos intensos
Não é preciso estar acompanhada para sentir prazer. A masturbação é o segredo para isso. Além de prazerosa, a prática aumenta a endorfina, melhora o sono, reduz o estresse, eleva a autoestima e a imagem corporal. Com tantos benefícios, fica claro a importância de quebrar os tabus sobre esse assunto e se tocar sem medo.
Você é capaz de se dar prazer, portanto, não precisa limitar essa tarefa a outras pessoas. A masturbação é uma prática saudável de expressão sexual e não se limita aos homens, afinal, até a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o prazer um direito humano.
A masturbação feminina vai além de estímulos do clitóris, possuiu uma infinidade de maneiras para chegar lá. Veja a seguir oito dicas de masturbação aprovadas por especialistas para garantir orgasmos intensos. As informações são da revista “Women’s Health”.
Entre no clima
Se desconecte de outras distrações e foque somente no seu momento de prazer. Para te ajudar a entrar no clima, prepare o ambiente com uma luz baixa e uma playlist sensual de fundo. Se quiser, vale apostar em velas aromáticas, incensos e leitura de contos eróticos.
Seduza-se
Se sentir seduzida por si faz toda a diferença nesse momento. Se olhe no espelho enquanto se toca. Realize movimentos lentos e sensuais. Fazendo isso, você não apenas se sentirá mais sexy, como também despertará sensações por todo o corpo, levando a uma experiência de prazer mais intensa.
Invista em sex toys
Os brinquedos sexuais são ótimas opções para se divertir a dois ou sozinha. Esses objetos podem ser uma forma poderosa de explorar o prazer e descobrir novas sensações. Existem uma grande variedade deles, se você for iniciante no assunto, procure por sugadores clitorianos ou bullet, e com o tempo ouse em novos acessórios.
Lubrifique
Usar lubrificante íntimo aumenta o prazer, reduz a fricção e intensifica o orgasmo. Prefira versões a base de água, que além de evitarem consequências a saúde íntima, são perfeitas para usar com todos os tipos de sex toys (brinquedos sexuais).
Experimente diferentes posições
Explorar posições não se limita ao sexo a dois. Durante a masturbação, tente experimentar suas posições favoritas ou se permitir a novas possibilidades, como deitar de costas, de frente, sentar-se, ficar de pé e qualquer outra forma que encontrar mais prazer.
Explore seu corpo
Toque todas as partes do seu corpo e se permita sentir novas sensações. Estimule a vagina, clitóris, mamilos, pescoço, coxas e ânus. Uma boa combinação é estimular o ponto G e o clitóris ao mesmo tempo — para isso você pode apostar em sex toys que te ajudem a alcançar os dois lugares ao mesmo tempo.
Respire profundamente
Respire lentamente, de maneira longa e profunda durante a masturbação. A respiração profunda oxigena o sangue e aumenta o fluxo sanguíneo, resultando em um prazer mais intenso.
Não tenha pressa
Não marque tempo para finalizar. Aproveite todo o momento e respeite seu próprio tempo. É importante permitir de 20 a 40 minutos de excitação antes de qualquer tipo de penetração (seja com os dedos, um brinquedo ou até mesmo um pênis) para dar fluxo sanguíneo suficiente para seus órgãos genitais, o que aumenta o prazer. Portanto, vá com calma, sem pressa de chegar lá.
Aproveite para praticar o Edging (controle do orgasmo). Essa é uma prática que vai ajudá-la a chegar a orgasmos mais intensos. Quando você sentir que está chegando lá, segure-se um pouco, diminua a velocidade ou mova seu foco para outra parte do corpo. Em seguida, volte para onde estava até que esteja pronta para se soltar totalmente.
