Um coregasmo é um orgasmo que acontece enquanto você está fazendo um exercício básico ou treino. Quando você ativa os músculos para estabilizar o núcleo, também pode acabar contraindo os músculos do assoalho pélvico, que podem ser essenciais para atingir o orgasmo.
Isso pode parecer incomum, mas os cientistas reconheceram essa ocorrência desde a década de 1950. Na literatura médica , um “coregasmo” é conhecido como orgasmo induzido por exercício (EIO) ou prazer sexual induzido por exercício (EISP).
Como isso acontece?
Os cientistas não têm certeza de por que os coregasmos acontecem. A teoria prevalecente é que os músculos abdominais e pélvicos trêmulos e fatigados produzem algum tipo de estimulação interna que causa um coregasmo. Para os homens, isso pode estar relacionado à estimulação da próstata.
Diante disso, provavelmente não existe um padrão fixo de ativação muscular que possa levar ao coregasmo. Sua capacidade de coregasmo pode ser determinada por sua anatomia, estado emocional e força muscular no momento do treino.
A maneira exata como você movimenta seu corpo para realizar cada exercício também pode afetar sua capacidade de coregasm.
Há uma coisa que os cientistas sabem com certeza: os coregasmos ocorrem independentemente de pensamentos e fantasias sexuais. Eles são considerados assexuados por natureza.
Todos podem tê-los?
Homens e mulheres podem ter coregasmos, mas eles são considerados menos comuns em homens.
Grande parte da pesquisa em torno dos coregasmos tem se concentrado nas mulheres. Mais pesquisas são necessárias para aprender sobre como os homens as vivenciam.
Qual é a sensação?
Para as mulheres, um coregasmo é semelhante a um orgasmo vaginal profundo - embora possa não ser tão intenso. Algumas mulheres dizem que não é tão formigante.
Provavelmente, você sentirá a sensação na parte inferior do abdômen, na parte interna das coxas ou na pelve, em vez de latejar ou tremer no clitóris.
Para os homens, um coregasmo pode ser semelhante a um orgasmo de próstata . Diz-se que os orgasmos da próstata duram mais e são mais intensos. Isso porque eles podem produzir uma sensação contínua em vez de pulsante. Essa sensação também pode se expandir por todo o corpo.
A ejaculação também é possível - mesmo que seu pênis não esteja ereto.
Exercícios que são conhecidos por causá-los
Existem certos exercícios associados aos coregasmos. A maioria dos exercícios envolve trabalhar o núcleo, especialmente os abdominais inferiores.
De modo geral, os exercícios podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Isso pode ter um efeito positivo na função sexual.
Para mulheres
Se você estiver interessado em fazer um coregasmo, considere adicionar um ou mais desses movimentos à sua rotina:
crunches laterais
levantamento de pernas
levantamento de joelho
impulsos de quadril
agachamentos
levantando a perna esticada
variações de prancha
escalada em corda ou poste
pullups
queixo pra cima
cachos isquiotibiais
Você também pode adicionar algumas posturas de ioga à sua rotina. A postura do barco, a postura da águia e a postura da ponte trabalham seus abdominais.
Para homens
É mais provável que você experimente um coregasmo com:
levantamento de peso
escalando
pullups
queixo pra cima
Coregasm também foi associado a andar de bicicleta, girar e correr.
Como aumentar suas chances de ter um
Embora coregasmos possam definitivamente acontecer por acidente, existem certos truques que você pode fazer para aumentar suas chances de ter um.
Se possível, concentre seu treino para fortalecer seu núcleo e incorpore os exercícios de Kegel . Fazer 20 a 30 minutos de cardio no início do treino também pode aumentar sua excitação e desejo sexual.
Embora os treinos de alta intensidade sejam pensados para inspirar um coregasmo mais rápido, você também pode fazer uma rotina de baixo impacto trabalhar para você. Se quiser dedicar mais tempo a um exercício mais fácil, você pode melhorar suas chances fazendo mais repetições.
Use a atenção plena para trazer a sua consciência para o seu corpo e observe quaisquer sensações que surjam. Mesmo que você não tenha um coregasmo durante o treino, é possível que, ao promover a circulação sanguínea, você tenha mais chances de responder à excitação sexual depois de terminar.
Você pode sentir excitação induzida por exercício se não tiver um coregasmo.
Como prevenir um coregasmo
Você pode achar que os coregasmos são estranhos ou desconfortáveis. Eles podem distraí-lo do treino ou fazer você se sentir constrangido , especialmente se você estiver trabalhando em público.
Se quiser diminuir suas chances de ter um coregasmo, você deve evitar qualquer exercício que faça com que você tenha um. E se você sentir um coregasmo surgindo no meio do treino, saia suavemente do exercício e passe para o próximo movimento. Isso deve ser o suficiente para impedir que ganhe intensidade.
Você também pode achar útil concentrar-se no relaxamento de certas partes do corpo ao fazer exercícios que causam coregasmo.
O resultado final
Aproveite a experiência e não se preocupe muito com os resultados. Mesmo se você não tiver um coregasmo, você pode inadvertidamente fortalecer seu assoalho pélvico, o que pode levar a mais prazer no quarto.
Também é mais provável que você se sinta sexualmente mais desejável , enérgico e excitado após o exercício. O exercício libera endorfinas que fazem você se sentir bem, o que pode deixá-lo em forma e mais feliz. Você pode acabar ficando mais em contato e em sintonia com seu corpo, com um abdômen sólido como um bônus adicional.
