Falar em Saúde Mental, será SEMPRE essencial, afinal afeta todos nós e os cuidados são diários e incessantes!
A saúde mental abrange o BEM-ESTAR físico, psicológico, social e espiritual de uma pessoa. É fundamental para todos os aspectos da vida. BEM-ESTAR, está em caixa alta, para que fique evidenciado que Saúde Mental não é o contrário nem o contraponto de Doença Mental. Infelizmente, este ainda é um assunto cercado de tabu para muitas pessoas e até mesmo, sociedades. Ideias preconceituosas por desconhecimento ou por medo desse desconhecido, faz com que o conceito e a efetiva busca por um equilíbrio que é a própria Saúde Mental, seja estigmatizada, seja associada à doenças ou transtornos mentais.
É preciso, portanto, que se fale, que se conscientize as pessoas, de que problemas mentais existem sim e são extremamente comuns. Uma em cada quatro pessoas, é afetada por um transtorno mental ao longo da vida. Isso significa que é altamente provável que todos conheçamos alguém que esteja passando ou passará por dificuldades relacionadas às questões mentais. Ao tratarmos abertamente do assunto, podemos criar uma sociedade mais acolhedora e solidária, na qual as pessoas se sintam à vontade para compartilhar suas experiências e buscar apoio.
Ao falar SEMPRE e mais, sobre Saúde Mental, podemos ajudar e encorajar as pessoas a procurar ajuda quando necessário, permitindo que elas recebam o tratamento e o apoio de que precisam. Além disso, ao trazer o tema à tona regularmente, também podemos conscientizar sobre a importância da prevenção e da promoção da qualidade de vida a qual todos temos direito.
Falar em Saúde Mental regularmente, pode ajudar na conscientização sobre recursos e serviços que podem e devem ser criados, mas também, sobre muitos que já estão disponíveis. Muitas pessoas não têm conhecimento dos serviços de saúde mental ou não sabem onde procurar ajuda. Ao destacar esses recursos e serviços, podemos fornecer informações cruciais para aqueles que precisam de ajuda.
Ao falar SEMPRE sobre Saúde Mental, buscamos criar uma sociedade mais saudável e acolhedora e apoiadora para todos.
JANEIRO BRANCO E A SAÚDE MENTAL
Aproveitando a campanha Janeiro Branco, recomendo para quem se interessa, alguns pontos que julgo importantes para a busca da Saúde Mental. Não os descrevi em ordem nem em termos de prioridades, pois cada pessoa é diferente da outra e suas escolhas também são.
O bem-estar e a qualidade de vida são fundamentais para uma vida saudável e feliz, e ter metas claras e realistas é uma forma eficaz de alcançar esse objetivo que inclui aspectos físicos, mentais, relacionamentos, carreira, finanças, espiritualidade... Cada uma dessas áreas contribui para o nosso bem-estar geral e, portanto, para nossa Saúde Mental e todas devem ser consideradas, além de se levar em conta, uma abordagem holística da saúde. É primordial a identificação das emoções e dos sentimentos.
Busque, o tempo todo, fazer uma avaliação de como está cada área da vida e suas interconexões, identificando quais áreas precisam de mais atenção e quais já estão adequadas. É vital ter um equilíbrio entre as diferentes áreas e propósitos.
Adote práticas saudáveis, adequadas e ajustadas à sua realidade. Profissionais poderão orientar de forma individualizada e relevante seu caminho.
Mantenha foco e motivação, com planos de ação e objetivos factíveis, medidas concretas, etapas específicas e metas definidas.
Identifique grupos de apoio tanto emocional quanto logístico. Compartilhe, discuta e valide dúvidas, sucessos e até fracassos. Além de motivador, contribui bastante com seu processo individual.
Dedique tempo e esforço para observar e avaliar a vida. Essa pode ser uma poderosa ferramenta de controle para continuar avançando ou modificando objetivos, metas e ações. Neste contexto, permita-se celebrar conquistas, reconhecendo progressos e aumentando a confiança e consequente autoestima. Não importa o quão pequenos ou não, eles possam ser.
Importantíssimo lembrar que viver e lidar com questões da vida e com decisões que tomamos, fazem parte de um processo contínuo e evolutivo. A jornada é tão importante quanto o destino.
Uma postura positiva e comprometida no caminho, poderá torná-lo bem mais tranquilo, garantindo assim, muitos pontos para a Saúde Mental.
Texto e orientações: Marília Lima (Psicóloga, Neuropsicóloga, Gerontóloga, especializada em Saúde Mental, Estimulação e Reabilitação Cognitiva e Motora)
